ШКОЛА ТЕННИСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Экипировка! Самое важное и на чем нельзя особо экономить это кроссовки и ракетка!

Обувь должна быть строго для игры в теннис. В интернете множество сайтов подберите себе модель там, где можно приехать и померить. Размеры часто не соответствуют. Берите обувь чуть больше, чтобы иметь возможность надеть толстый спортивный носок. Нога не должна быть сильно зажата!

Ракетка - сложный инструмент и индивидуальный. Не берите самостоятельно не посоветовавшись с тренером! Выбросите деньги как минимум, а самое страшное можете получить травму неверно подобрав вес ракетки и размер ручки! Желательно иметь запасную ракетку.

Одежда - шорты в принципе любые, но, с карманами для мячей и свободные (лучше всего также брать в специализированном магазине) Это относится и к рубашке (поло, футболке) НЕ МАЙКА! Заниматься на корте с голым торсом - дурной тон! Необходимо небольшое полотенце для использования на корте во время перерывов в игре.

Сумка или рюкзак (а лучше и то, и другое) должны содержать отдельные отделы для ракеток, обуви и формы! Особенно это касается ракеток тк струны должны быть защищены от механического повреждения и попадания влаги. Не играйте ракеткой без обмотки на ручке и при повреждении, или износе своевременно ее меняйте.

Легко ответить на этот вопроса тем, кто только увлёкся этой замечательной игрой:

«Я – новичок. И мой уровень игры соответствует начальной, ознакомительной стадии».

Когда же элементарные навыки приобретены, а тем более усовершенствованы, возникает потребность в поиске спарринг-партнёра и вопрос об оценке собственного уровня игры становится очень актуальным.

Ответ был найден в одном из интервью со Светланой Кузнецовой – заслуженным мастером спорта, одной из 3-х сильнейших российских теннисисток, которой удалось выиграть турнир Большого шлема, неоднократной победительницей Кубка Федерации в командном составе.

- Светлана, уровень вашей игры – высочайший класс профессионала, а как определить свой уровень игры любителям большого тенниса?

- Для этой цели в США и Канаде разработан рейтинг теннисистов-любителей - NTRP (National Tennis Rating Program). Он даёт возможность оценить игровые навыки по 7-бальной шкале:

1 балл – новичок в игре и все вытекающие отсюда умения и навыки.

1,5 балла - элементарные навыки «приём-подача», недостаточная стабильность всех ударов и подачи, умение «удержать» мяч на корте, знания основных правил игры.

2 балла - нестабильный приём и недостаточное умение контролировать мяч, замена ударов слева (у левши - справа) закрытой ракеткой (бэкхэнд) на удары «рабочей руки» (форхэнд), при подаче выполняет неполное движение с нестабильным подбросом мяча (двойная ошибка).

2,5 балла - умение держать мяч в игре в умеренном темпе 10 ударов подряд с партнёром, имеющим такие же навыки. В индивидуальной игре с приёма игрок уверенно бьёт в центр корта, а в парной – испытывает затруднения в приёме кроссом (удар мяча по диагонали для обмана). Удары с лета и смэши легко удаются на тренировках, но проблематично – в игровой ситуации. Игроку присуще выполнение полного движения при подаче первым мячом (вероятность попадания меньше 50%), при подаче вторым мячом – неполное движение, но стабильное попадание.

3 балла - игрок демонстрирует уверенное (10 раз подряд) отбивание справа и слева высоких, укороченных и «широких» мячей с умеренной скоростью, хорошо контролирует мяч в одиночной и парной игре при умеренной скорости подачи. Имеет стойкие навыки отбивания простых мячей с лёта справа, но недостаточные – слева. Возникают сложности в отбивании низких и неудобных мячей, но обладает способностью ударить смэш по простой свече. При обеих подачах выполняет полное движение (вероятность попадания первым мячом меньше 50%), но вторая подача – намного медленнее первой.

3,5 балла - игрок умеет в 50% случаев выполнять атакующие удары в ответ на слабые удары противника. В первой подаче умеет изменять скорость и направление, а во второй – использовать слабости соперника в свою пользу, практически не допуская двойных ошибок.

4 балла - игрок такого уровня умеет создать и использовать комбинацию для выигрыша победного очка, совершая незначительные ошибки при выполнении обводящих ударов и ударов по быстрым или «широким» мячам. Грамотно варьирует скорость и направление при первой подаче, используя подкрутку мяча.

4,5 балла – уже удаются мощные кручёные подачи с первого мяча. Достигается высокая стабильность, но при ускорении темпа игры возникают проблемы со сложными ударами, например при обводке

5,0-5,5 баллов – в 50% случаев удаются острые контратаки даже с сильной первой подачи соперника, развивается собственный стиль (остроатакующий сервволлеер, бейслайнер защитного стиля и т.п.)

6,0-7,0 баллов – профессиональные игроки элитного уровня, вплоть до лучших в рейтинге ATP и WTA с соответствующим техническим и тактическим арсеналом

- Спасибо, Светлана, за исчерпывающий ответ. Теперь любители королевской игры смогут оценить свой уровень по мировым стандартам.